przed treningiem

np codziennie rano 5g mono cp porcja przed treningiem

tej co Tom wrzucił 10g dziennie w dt 10g przed treningiem w dnt 10g w ciagu dnia , moze być na czczo na cykl z 2 opakowania minimum Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-25 10:39:24

kreatyna cm3 powder 500g z treca jest dobra. Bierzesz przed treningiem 5g(jedna miarka) i ewentualnie po treningu.Nie stosujesz w dni nietrenigowe bo wtedy nie mamy zadnego wysilku i zapas atp jest dobry.Kreatyne ta bierze sie caly rok :)

z no xplodem to bym sie nie zgodzil, jest to typowy suplement przedtreningowy i stosowanie go w innych porach niz przed treningiem jest niepotrzebne

Wez porcje rano i po treningu , tak bedzie najlepiej a mozesz tez zrobic tak ze bierzesz jeden tydzien rano i po treningu a drugi rano i przed treningiem i tak w kolko. pzdr

niewiem czy dobrze rozszyfrowalem MC-mega caps jak tak to: DT rano 5g MC ( 4 caps) przed treningiem porcja CP DNT rano 5g MC ( 4 caps)

giecik troche poszalał z kreatyną w dt wystarczy że dasz nitro przed treningiem i cytocell po treningu nie musisz dawać mono rano w dzien treningowy ;-)

ajć magnum wedle braków w diecie Odżywianie zajrzyj tam. Storm jak sam, bez poj. formy dt rano porcja, przed treningiem porcja lub po w dnt jedna porcja rano.

ja bym poczekal jeszcze choc wszystko zalezy od ciebie najlepiej spytaj trenerea przed treningiem czy nie mogl by na ciebie zwrocic bardziej uwagi i zeby ci powiedzial czy dobrze wykonujesz techniki i czy mozesz sobie w domowym zaciszu powalic w worek

Oba stacki są ekonomiczne (czytaj : jedna puszka starcza na cykl), smak to rzecz indywidualna, więc trudno brać go pod uwagę, jężeli oczekujesz pompy na treningu dokup AAKG, np, z Treca i wrzucaj przed treningiem jakieś 5-6 kapsów.

1 porcja cp=8 kapsow, 1 porcja mono 4kapsy. dt-przed treningiem porcja cp , po treningu porcja mono. dnt 1porcja mono. teraz sobie policz, bo nikt tu nie wie ile razy w tyg trenujesz i jak dlugi ma byc cykl.

równie dobrze może być w DT rano mono a przed treningiem cp a i dlaczego akurat ci tak na kapsach zależy? proch ekonomiczniej wyjdzie

ja bym proponowal codziennie rano porcje 4kap mono przed treningiem porcja 4kap cp

Moze brać aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_BCAA_Intra_Hardcore_-opis29004.html 10g dzienie starczy. Najlepiej dać przed treningiem.

fazy nasycenia/ladowania nierob szkoda kreatyny ! co do kreatyny to bral bym jednak przed treningiem a carbo mozesz pic nawet w trakcie treningu

pewnie że mozna DT: Nano przed treningiem, CP rano i po. DNT: CP rano i w godz treningu, nano odpuscic.

DT: Nano przed treningiem, CP rano i po. tutaj nie do końca sie zgodzę po co tyle kredki ładować 1 porcja cp stykanie

weź 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu.

ja aktualnie jestem na cyklu n2+jablczan kreatyny, jestem zadowolony z efektow. biore to tak: DT rano 4 kaps cm3 30 min przed treningiem N2 30g - razem 10g kreatyny DNT - tylko 4 kaps cm3 rano - 5g kreatyny, dosc tani i efektywny cykl

Nitrobolon plus mono to dobre rozwiązanie DT: - 20 g Nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 5 g mono bezpośrednio po DW: - 5 g mono na czczo